通过专门的爆发力和神经反应训练，优化起跑姿势，使发令枪响后能迅速突破起跑线，抢占比赛先机。

通过增加有氧耐力训练，提高长时间稳定跑步的能力。练习在不同阶段调整配速的技巧，确保在最后阶段能加速。通过合理规划训练，增强在比赛中调整速度的能力。

根据眼距选择可替换桥件，测试时按压镜框无漏水，防雾层勿用手触摸。

通过增加下肢的爆发力和灵活性，确保能迅速做出反击。练习不同防守反击技巧，使防守和反击更加连贯自然。通过提高步伐移动的速度和反应能力，确保每次反击都能准确有效。

通过练习稳定的罚球动作，保持每次罚球时的专注度和稳定性。注重罚球时的站位、投篮角度和投篮手势，确保能够增加命中率。